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土曜新池練習(晴れ)

アップ3km

5km-3km-2km-1km(1kmつなぎ)

4:09 4:07 4:07 4:04 4:00 (20:30) av.4:06

3:55 3:56 3:52 (11:44) av.3:54

3:48 3:48 (7:37) av.3:48

3:32 (3:32) av.3:32

ダウン1km 合計20km

3月の走行距離 130km